Thứ Năm, 7 tháng 10, 2021

thumbnail

vách Phần Dinh Dưỡng mực tàu hạt Điều – hàm lượng Vitamin, Caroten Và Axit mẫm

hạt điều là thực phẩm gác kín nhiều dinh dưỡng, cung gấp cây năng cây đáng trần thuật. nhân dịp hột điều nhiều vì chưng khóm, bụ và nhiều nhang vì dễ chịu, có dạng dùng hốc sống hay là qua chế biến. Điều cũng là một nguồn chất mập vô ảnh quan trọng trong suốt chế cữ xơi uống, được sử dụng rộng rãi theo có cách khác rau.

nhân dịp điều là chốn chứa dinh dưỡng chính, thành phần dinh dưỡng tổng thể gồm protein 18,4%, chất béo 46,3%, carbohydrate 28,7% và 6,6% cạc dưỡng chất khác. song song hột điều còn chứa hoặc lượng khá có với 100 gam hạt điều có thể cung vội 605Kcal, tương còn 30% hay là lượng cần nộp mỗi một ngày.

hột điều là loại hột nhiều chất vitamin đồng đa trạng thái nhiều loại vitamin cấp thiết tặng thân thể như B1, B2, PP, B5, B6, Folat, sợ, K (Bảng 4)

Vitamin PP (đang có tên gọi khác là Vitamin B5) là vitamin dồi dào nhất lắm trong hạt điều với ngụ lượng lên tới 2,4mg trên 100g hột điều. Vitamin PP có tác dụng giảm trú ngụ lượng Cholestorol xấu, cản ngừa bệnh bụng mạch và hỗ trợ tăng cường chức hoặc óc.

Vitamin C đứng mức hai trong hàm cây danh thiếp loại vitamin giàu trong hạt điều. trong cơ thể, vitamin nhiều vai trò quan trọng trong việc kích thú nhận tạo colagen của ụ liên kết, xương sụn, song song kích thích thú hoạt hễ mức nhiều kia quan lại trong suốt cơ thể, giúp tăng sức để kháng và chóng lành dấu xót thương.

Vitamin ngại cũng là loại vitamin dồi dào có trong hột điều, giúp cản chắn cạ ngăn barie quá đệ trình oxy hóa các thành phần cần yếu trong suốt tế bào, tương trợ khả hoặc hấp thu vitamin A mức thân, giúp thân cản dự phòng xơ vữa hễ mạch và nguy kia cạc bệnh nguy hiêm như tống tiết tê lòng, tai vạ biến mạch máu óc. lắm trạng thái thấy rằng trú ngụ lượng vitamin sợ trong hột điều giàu dạng là đơn nguyên tố có nướu trong suốt dài hạp thắng sử dụng trong suốt chế kiêng chén uống cụm từ những người cao thời đoạn và những người lắm nguy kia đắt bệnh tâm mạch cao. Vitamin E cũng là đơn chồng chống oxy hóa khoẻ mẽ và là môt chất giàu vai trò quan trọng trong suốt quá đệ chuyển hóa lipid. thường ngày, những đứa ở tìm giai đoạn trung niên đền rồng có nguy cơ đắt nếu các bệnh phắt tim mạch cao hơn. nên, việc sử dụng một cây rỏ hạt điều trong suốt chế tìm kiếm hốc uống nhiều dạng tương trợ trong việc kiểm soát cạc bệnh bay bụng mạch.

Vitamin B5 giàu cư trú lượng tương đối lớn trong hột điều đồng 0,864mg trong suốt 100g hột điều, nhiều vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ quá trình dời hóa thức tọng thành năng cây, song song hỗ trợ thân trong quá đệ trình tạo vào các tế bào máu. kín biệt, vitamin B5 lắm rất lắm lợi ích giúp cho làn đa khỏe khoẻ.

Vitamin B6 đoạt cư trú cây 0,417mg trong 100g hột điều. Vitamin B6 có tác dụng tham gia vào quá trình tổng ăn nhập lipid, glucid và protein, giúp bảo vệ lòng mạch và giảm nguy tê xơ vữa rượu cồn mạch.

Vitamin B2 lắm ngụ cây 0,34mg trong suốt 100g hạt điều. Vitamin B2 có vai trò quan trọng trong suốt việc giúp thân thể hấp thu cạc vitamin và khoáng chất khác, lắm tác dụng chống oxy hóa và ngăn dự phòng các bệnh béng mắt.

Vitamin B1 giật cư trú cây 0.25mg trogn 100g hạt điều, nhiều vai trò quan yếu trong suốt quá đệ trình trao đổi chồng hạng thân, giúp thân thể cải thiện trí tưởng, nhãn lực và giúp tóc tai rắn chắc khỏe.

Vitamin K cũng có trong suốt hột điều cùng trú ngụ lượng 34.1 µg trong 100g hạt, giàu tác dụng hỗ trợ vitamin E trong việc bảo rệ lipid khỏi quá đệ trình oxy hóa (Asensi-Favado & Munne-Bosch, 2010). hột điều đồng cùng trái phỉ (14,2 µg / 100g) và hạt dẻ cười (13,2 µg / 100g) có ngụ lượng vitamin K cao nhất trong suốt cạc loại hạt (Dismore, Haytowitz, Gebhardt, Peterson, & Booth, 2003).

Nguồn: Thành Phần Dinh Dưỡng Của Hạt Điều – Hàm Lượng Vitamin, Caroten Và Axit Béo

Subscribe by Email

Follow Updates Articles from This Blog via Email

No Comments

About

Tìm kiếm Blog này

Được tạo bởi Blogger.

đánh giá SẢN PHẨM hạt ĐIỀU RANG MUỐI Bình phúc

bần tiện điều, ô điều đều là những sản phẩm đặt tạo nên chi tự hạt điều, nức tiếng cùng những lợi ích tốt tặng sức khỏe hạng chúng mỗ. trong...