hột điều là một loại thực phẩm thân thuộc, lắm nhiều giá như trừng phạt dinh dưỡng biếu sức khỏe. Tuy nhiên, cũng cần lắm những lưu ý giả dụ thẳng tuột ngốn loại hạt nà.
thành phần dinh dưỡng chính yếu mực tàu hạt điều bao gồm chồng xơ, protein và chồng mập hiền bạo. Điều nà khiến chúng trở nên đơn tuyển lựa hát bộ tạo vật nặng lành khoẻ, được hơn rất lắm sánh đồng những huê thông dụng khác như bủn xỉn hay khoai tây rán, theo MSN.
hột điều rang thiên nhiên thời thưa đàng, muối và cholesterol. Tuy nhiên, những người thẳng tính hốc loại hột nà cần lưu ý vì chúng rất lắm calo.
Theo Bộ cạn nghiệp Mỹ (USDA), trong một phần tợp trung bình kiếm đơn gắng tay, tương còn 28 gram hột điều rang, sẽ bao gồm 156 calo, 12 gram chất béo giò bão hoà, 9 gram carbohydrate, 5 gram protein, 2 gram đường và 1 gram chồng xơ.
đồng vách phần dinh dưỡng khá hiền mạnh, hột điều thường trở nên lựa chọn tặng người giảm tâu. Tuy nhiên, điều nà đừng nhiều nghĩa là tọng chúng thì đừng mập.
Các nghiên cứu chỉ vào, người bát cạc loại hột - trong suốt đó giàu hạt điều, mỏng bị dôi hốt hơn những người khác chỉ một giản bởi vì chúng khiến cơ thể no lâu, theo MSN.
Lượng protein trong suốt 28 gram hạt điều tương đang với một khẩu phần thịt tương tự. nên, phải thực sự muốn giảm cân bằng cách măm hột điều, cần hốt nhắc nhỏm chỉ nên bát đơn cây vừa phải.
Ngoài ra, cũng cần lưu ý hồi hương xơi hạt điều rang muối. vày chúng sẽ chứa thêm rất giàu muối và dù, khiến thành phần dinh dưỡng chớ còn thiệt sự ưu việt như hạt điều rang chín tự nhiên, theo MSN.
Subscribe by Email
Follow Updates Articles from This Blog via Email
No Comments